「死在嘴上，病在腿上」，想要長壽，必須做到「這7個」方面！！看一遍年輕十歲~

「死在嘴上，病在腿上」，想要長壽，必須做到「這7個」方面！！看一遍年輕十歲~

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人卻相反，早上馬虎，中午應付，晚上大吃大喝，這就是百病之根源。

一、在健康問題，吃食永遠排在第一早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現在的人卻相反，早上馬虎，中午應付，晚上大吃大喝，這就是百病之根源。
早飯，等於吃補藥，是最重要的一餐，一定要吃得有營養。早餐營養不好，
中午、晚上是補不回來的。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。

二、 世界上最不好的習慣就是抽煙
抽煙的人，氣管炎、肺氣腫、肺心病，最後肺癌，簡直是死亡三部曲。

三、水是生命之源
每天一定要多喝幾杯水，因為水是生命之源。現在很多人是渴了才喝水，
這其實是錯誤的做法，應該是有空就喝水，而不是等渴了再喝。

有人問：我每天喝茶不可以嗎？
很明確地告訴你，以茶代替水，真的不行。不只茶，還有飲料、
咖啡、啤酒等，都不能成為水的替代品。喝茶也要喝淡茶，少喝濃茶。

四、人不是老死的，也不是病死的，而是氣死的
《黃帝內經》有講：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，
驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕！
人，一定不要當情緒的俘虜，要做情緒的主人；
你要學會駕馭情緒，而不是被情緒左右你。

五、走路是最好的鍛煉方式
什麼東西都要有一個度，吃飯是，睡覺是，鍛煉也是。
不鍛煉不好，鍛煉過度也會降低身體免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時足矣；鍛煉內容可以採取最簡單的方法，
走路半個小時。