冷天洗澡時的注意事項

冷天洗澡時的注意事項

洗澡前可以先喝一杯溫的熱開水
使腹腔溫暖
(不是燒燙，大約是一個馬克杯)
這幾天氣溫偏低，要小心
這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利
許多40歲左右的中壯年
常常在洗澡前後沒有做好保暖工作
突然在浴室內中風,究竟該怎麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來
常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風
很多人都知道在戶外要保暖
卻忽略了在室內保暖工作的重要性
像是在洗澡前，脫衣服的時候
光溜溜的身體暴露在冷空氣中
這時候非常容易引發中風
好多人都是在浴室或者洗手間暈倒

醫生說，身體一冷，血管就會收縮
血壓會升高，進入浴室開始洗澡
體溫快速上升，這時候血壓又會更高
等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低
血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風
更預防洗澡前後引起的中風
有幾個方法

第一：善用各種電暖爐
洗澡前15分鐘就開啟電暖爐
溫暖整個空間
第二：轉開蓮蓬頭
讓整間浴室有水蒸氣
浴室溫度也會比較高
然後用蓮蓬頭沖脖子後方１分鐘
保持體溫，就可以穩定血壓

就算你覺得自己很健康
但是一旦超過40歲
要洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要
浴室溫度保持在25度
半夜起來上厠所時加件外套
洗澡順序：先洗臉，手腳
然後沖身體，最後才洗頭
這能使全身的血管擴張
減少心臟血液循環負荷量

專家指出
由於冬季氣溫低
脫衣後血液會集中於頭部和內臟
若立即洗頭
可能會讓頭部血液流動不暢
長期下來
可能會引發腦血管疾病。